С годами люди в той или иной мере ощущают ухудшение общего состояния здоровья, с возрастом страдает и лимфатическая система, отвечающая за множество процессов, протекающих в организме. От нее напрямую зависит физическое здоровье, и даже внешняя привлекательность человека.
Последствия нарушения лимфотока
Если в токе лимфы происходит малейший сбой, его последствия отражаются буквально на всех органах. Необходимо консультация специалиста в случае появления на теле каких-либо изменений, например, в виде припухлостей, покраснений и т.п.
Возможные причины нарушений лимфотока:
- пагубные привычки, такие как курение, злоупотребление алкоголем, наркомания;
- неправильный образ жизни, в том числе неверная организация режима работы, отдыха и сна;
- отсутствие физических нагрузок;
- стрессы;
- нарушение режима питания;
- избыточная масса тела;
- специфическая профессиональная деятельность;
- врожденные и приобретенные заболевания хронического характера.
Перечислены лишь основные причины, замедляющие лимфоток, их гораздо больше, только врач способен выявить их и назначить адекватное лечение.
Если сбой в лимфосистеме приводит к ухудшению состояния нижних конечностей, то восстановлению оттока жидкости поспособствует лимфодренажный массаж ног, курс такового можно пройти у специалиста или же освоить его самостоятельно. Разработана отдельная методика массажа для ног.
Лимфодренажный массаж ног. Показания
В каких случаях назначается лимфодренаж ног? Помимо того, что он является прекрасным профилактическим средством, показаниями к его проведению могут быть:
- появление непонятного оттенка кожи на нижних конечностях;
- дряблость кожных покровов;
- появление на ногах узелковых образований, имеющих фиолетовый цвет;
- ускорение метаболических процессов;
- избыточный вес;
- варикоз.
Но перед назначением массажа специалист тщательно изучает клиническую картину и только тогда им принимается окончательное решение о его проведении или об отказе от него.
Лимфодренажный массаж ног. Противопоказания
Наряду с показаниями к проведению массажа присутствуют и противопоказания для него. К таковым относятся:
- кожные заболевания;
- проблемы с сердцем, в т.ч. инфаркт миокарда;
- онкозаболевания;
- нарушения в работе щитовидной железы;
- послеродовый период;
- тромбофлебит;
- плохое общее самочувствие;
- повышение температуры тела и т.д.
При наличии этих факторов для ног лимфодренаж не проводится во избежание наступления негативных последствий.
Лимфодренажный массаж ног. Методика
Применяемая на практике методика позволяет добиться прекрасного эффекта.
Техника лимфодренажного массажа может быть:
- аппаратной;
- ручной (мануальный массаж).
А по уровню воздействия его разделяют на 3 вида:
- поверхностный,
- средний,
- глубокий.
Подготовка к процедуре аналогична той, которая осуществляется перед любым видом массажа, независимо от того, где она проводится: в салоне, больнице или в домашних условиях.
Аппаратный массаж
Для такого вида массажа требуется: прибор, устройство, оборудование, которые могут быть, например:
- микротоковыми – с применением электродов, возбуждающих слабые импульсы тока, а для того, чтобы они достигли цели, проблемная зона обрабатывается специальными растворами;
- вакуумными, когда для массажа используется аппарат для лимфодренажного массажа в виде помпы/пневмомассажера, действие которых направленно на выведение излишков жидкости из организма, ускорения кровотока, улучшение периферического кровообращения и т.п.
Проведение такой процедуры возможно не только в условиях салона, но и в домашней обстановке, достаточно приобрести аппарат для прессотерапии и лимфодренажа ног.
А на просторах всемирной сети все заинтересованные лица могут найти видео, где специалисты демонстрируют технику лимфодренажного массажа. Воспользовавшись такими уроками, сделать его самостоятельно будет несложно.
О прессотерапии
Прессотерапия является разновидностью аппаратного лимфодренажа, безболезненным и надежным физиотерапевтическим методом механического воздействия на подкожные ткани, освобождающего их от межклеточной жидкости.
При проведении процедуры пациенту предлагается расположиться на кушетке в положении «лежа» и надеть на ноги специальные компрессионные сапоги. После чего специалист задает аппарату нужную программу и включает его.
Массаж осуществляется путем чередования давления воздуха, его повышения и понижения, специалисту важно максимально верно рассчитать периоды воздушного воздействия, от этого показателя зависит результативность процедуры. Более того, одного верно проведенного сеанса прессотерапии, длительностью около 40 минут достаточно, чтобы заменить целый курс ручного массажа.
Техника выполнения мануального лимфодренажа
Видео: Как делается лимфодренажный массаж ног
Желательно доверить проведение манипуляции профессионалу, но и в домашних условиях лимфодренажный массаж ног можно сделать вполне качественно при условии, что это будет не разовая «акция».
Еще одно интересное видео о лимфодренажном массаже:
https://www.youtube.com/watch?v=VazB4Rkyg04
Выполняя самостоятельно ручной лимфодренажный массаж ног используют специальные кремы и эфирные масла, которые разогревают кожу и усиливают лечебный эффект от процедуры.
Для выполнения массажа необходимо воспользоваться двумя стульями, на одном из которых нужно занять положение «сидя», а на спинку другого положить ногу. Далее выполняются следующие действия:
- Проблемная область разогревается плавными массажными движениями, начиная со стопы и до коленного сустава, от него переходя кверху до бедра.
- На протяжении 15-20 минут выполняются мягкие и плавные движения, легкие пощипывания вдоль тока лимфы по всей поверхности ноги, тем самым активизируя кровообращение.
- По окончанию процедуры следует принять контрастный душ.
Лимфодренаж при варикозе
Многие уверены в том, что противопоказаны сеансы массажа ног при варикозе, и объясняют это высокой вероятностью отрыва тромба, но это не так. Не стоит путать варикоз с тромбофлебитом и флеботромбозом. Тем более, что именно застойные процессы в кровотоке провоцируют развитие тромбообразования.
Также смотрите — Прессотерапия при варикозе
Получается, что лимфодренажный массаж ног является отличным лечебным методом при варикозном расширении вен, имеющим еще и косметический эффект.
Еще большим действием такой массаж обладает в качестве профилактической процедуры против развития венозной недостаточности и варикозного расширения вен. Обусловлено это тем, что процедура активизирует процесс прилива не окисленной крови в общий кровоток, в результате ее окисление происходит в более короткие сроки и, как правило, данный факт способствует стимуляции и нормализации функционирования сосудистой системы в целом.
Конечно, добиться полного излечения от лимфомассажа при варикозе, наверняка не получится, но удастся предотвратить или приостановить вздутие вен, что уже хорошо.
Отзывы о лимфодренаже
Вероника, Нижний Новгород:
— Несколько раз делала лимфодренажный массаж ног в условиях процедурного кабинета поликлиники, и хоть курс еще не закончен, положительные сдвиги «на лицо». Удалось добиться уменьшения отечности нижних конечностей, нормализации цвета кожи на них, улучшения общего самочувствия. Проведение процедур массажа начала после посещения врача, рекомендовавшего такой вид лечения.
Ирина, Краснодар:
Провожу самостоятельно лимфодренаж ног пару раз в неделю и пока только при помощи рук, а так как за этот непродолжительный период отметила положительный эффект, то собралась приобрести специальный аппарат. Надеюсь привести свои ноги в порядок в самое ближайшее время и наконец, снова надеть обувь на каблуке.
И таких положительных отзывов можно услышать много, но при всей действенности процедуры нельзя забывать о существующих противопоказаниях к ее проведению, по этой причине необходимо проконсультироваться с врачом.
