Гелиотерапия относится к эффективным видам климатолечения, базирующийся на целебном и профилактическом влиянии солнечных лучей. Полезные свойства энергетического источника известны людям с древних времен, что сформировало определенное положительное отношение к данному виду процедур.
Гелиотерапия – это непременная составляющая саниторно-курортного лечения. Довольно часто в расписании порядка дня можно увидеть: принятие солнечных и воздушных ванн. Полезные свойства солнечных лучей предопределены структурой света, имеющей видимый, инфракрасный и ультрафиолетовый спектр. Влияние каждого из них может быть полезным для здоровья человека, ели подойти к вопросам реализации с учетом научной точки зрения, в том числе.
Оздоровление, профилактика под солнечными лучами
Инфракрасная составляющая света вызывает тепловое расширение сосудов. Средняя глубина проникновения в кожный покров – 40 мм. Воздействие этой части спектра способствует ускорению кровяного тока, что становится основой для рассасывания воспалений, предотвращении их на начальной стадии.
УФ лучи не воспринимаются человеческим организмом, как физическое влияние. Но проникая на глубину всего 11 мм, они проявляют более высокую биологическую активность, чем ИК лучи. Они становятся единственным естественным источником витамина D, присутствия которого влияет на формирования костных тканей, считается профилактической мерой от рахита. Также витамин D помогает усвоению кальция, участвующего в не только в формировании тканей, но также и обменных процессах.
Загар – это один из видимых эффектов, проявляемых после длительного пребывания человека под солнцем. Воздействие УФ укрепляет верхние слои дермы, способствует выработки меланина, красящего вещества, меняющего цвет кожи. Лучи УФ, последствия воздействия ними – это источник ферментов, обеззараживающего, противовоспалительного действия.
Кому показана и противопоказана процедура длительного пребывания «на солнце»
Воздействие природного источника энергии полезно при назначении комплексного лечения при множестве заболеваний и патологиях. Но все же, гелиотерапия: показания и противопоказания к ней, — рекомендуются исходя из общего состояния организма. Даже при почти одинаковых болезнях одним терапия подходит, другим – нет.
К показаниям часто относят следующее:
- трудно заживляемые переломы, язвы, раны;
- отдельные виды дерматитов (по каждому случаю требуется консультация врача);
- признаки рахита, недостача витамина D;
- поражение легких;
- туберкулез костей;
- хвори ЖКТ, индивидуально;
- проблемы половой системы, в основном для женщин;
- проживание в условиях, где объективно присутствие светового голодания.
Комплексные солнечные ванны, сочетающиеся с морской водой, свежим воздухом, часто используют, как профилактическое средство на год вперед. Их регулярный прием в соответствующий сезон задают организму тонус и укрепляют иммунитет. Как следствие, такие заболевания, как ОРВИ, Грипп, прочие инфекционные недуги, гораздо реже затрагивают прошедшие «солнечную» подготовку организмы.
Но независимо от индивидуального самочувствия следует учитывать довольно внушительный список противопоказаний к процедуре. Итак, гелиотерапия — противопоказания:
- острые воспалительные процессы;
- опухоли;
- прогрессивный туберкулез (обратите внимание, что при других формах солнечные ванны полезны);
- целый ряд соматических болезней, в том числе сердечно-сосудистой, кроветворной систем, прочие;
- гипертония II и III стадии;
- заболевания щитовидной железы;
- некоторые виды дерматитов, например, цветущий лишай, хламидиоз;
- гинекологические проблемы.
Исходя из столь внушительного и все равно неполного списка, людям необходимо осторожно подходить к вопросам приема солнечных ванн.
Но это не значит, что от них надо отказываться полностью. Следует регулировать время пребывания «на солнце»: длительность и пору суток. Это актуально для больных, испытывающих световое голодание и одновременно имеющих прямые противопоказания к пребыванию «на солнце».
Есть и другие способы для обхождения объективно существующих ограничений. Получать солнечные ванны в пасмурную погоду, закрывать большую часть кожи одеждой. Использование солнцезащитных кремов, значительно уменьшают полезные свойства гелиотерапии, поэтому этот вариант рассматривается в последнюю очередь. Зато пребывание в солнечную погоду под навесом или в тени деревьев – благоприятно влияет на состояние организма.
Процедура, подчиняющаяся правилам
Что такое гелиотерапия – это получение солнечной энергии, в любом месте под открытым небом. Но все и всегда из них одинаково безопасны. Отправляясь на пляж морской или речной, следует учитывать такие данные:
- облака пропускают не менее половины световых лучей;
- длительное пребывание в воде при ясном небе позволяет УФ более сильно воздействовать на тело, чем когда человек находится на суше;
- горячий песок, камни, земля могут наносить вред здоровью не меньший, чем холодное сиденье;
- оптимальное время для приема солнечных ванн – 2 часа в сутки до 11-00 и после 16-00;
- головной убор поможет избежать перегрева, нанесение солнечного удара.
Гелиотерапия для детей дошкольного возраста и других категорий, которым показан солнечный свет, существуют специальные биодозы. Подробнее о них следует узнавать у профильных врачей (педиатров, терапевтов). Обычно нормативную величину делят на 4 части и начинают посещение солнца именно с этих цифр.
Кроме того, есть такие важные факторы, влияющие на состояние организма:
- туловище более восприимчиво к УФ, чем конечности;
- ожоги чаще случаются у людей со светлым цветом волос;
- разумное чередование природных ванн дает больший эффект.
Задаваясь вопросом: гелиотерапия — что это?- учитывают процессы, которые активизируются под действием солнца. Например, такие:
- ускорение окисления, метаболизма;
- облегчение дыхания;
- возрастание эритроцитов и лейкоцитов в крови;
- обеззараживание кожи;
- обретение эластичности;
- повышение гемоглобина.
Они все между собой связаны и влияют на обмен веществ, их усвоение, а также оказывают воздействие на водный баланс. Одна из причин, которая заставляет рекомендовать употреблять Н2О мелкими дозами, но относительно часто.
Основным признаком для обязательного ухода с пляжа служит такой тест: после надавливания на кожу в течение нескольких секунд оставляет на ней белый след.
Загар в любое время года и без каких-либо последствий
Изучая проблематику вопроса: гелиотерапия — что это такое, сталкиваются с искусственными источниками света. На самом деле их гораздо больше, чем кажется. Вот лишь несколько объективных примеров:
- светодиодное освещение от специализированных ламп и даже мобильных телефонов;
- солярии;
- светофильтры.
Гелиотерапия и искусственное солнце – это более совершенные методы управления полезной энергией. Используя всевозможные современные приборы, тонко подобирают количественно составляющие света: процентные доли видимой, ИК, УФ частей. Благодаря этому удается не только поддерживать круглогодичный загар, но и выборочно подходить к назначению лечения пациентов, имеющих противопоказания к процедуре. Искусственные источники при правильно подобранном режиме дают возможность не иметь запретов для пребывания под искусственным источником света.
Советуем посмотреть — старое видео о лечении солнцем:
